自(zi)律到底(di)有何魔力,健身(shen)房,消费者,工作日
“早起去健身(shen)房，人少不用等”“午休时间充(chong)裕中午去”……社交平台上，常有网友热议“到底(di)什么时间适合去健身(shen)房”。
工作日的中午，位于北(bei)京崇文门附近的一(yi)家乐刻(ke)门店里，李新卡和附近写字楼(lou)里其他上班族一(yi)样选择午休时间来运动。“之所以坚持运动健身(shen)，是(shi)为了释放(fang)压力，有一(yi)种(zhong)成功掌控自(zi)己生(sheng)活的快感。”她笑言(yan)，工作忙起来也犯懒(lan)，但还是(shi)狠狠心坚持下来了，现在(zai)中午不来健身(shen)反而(er)不适应。
《2023中国(guo)健身(shen)行业数(shu)据报告》显示(shi)，健身(shen)工作室受(shou)到消费者欢迎，瑜伽、普拉(la)提锻(duan)炼迎来高峰期。截至去年12月，全国(guo)线(xian)下付费健身(shen)会员6975万人，上课会籍会员（活跃会员）月均到店锻(duan)炼次(ci)数(shu)达到4.41次(ci)，26岁至35岁的消费者是(shi)健身(shen)消费的主要人群，占(zhan)全国(guo)健身(shen)消费者人数(shu)的41.01%，其次(ci)是(shi)36岁至50岁的消费者，占(zhan)比为27.04%。
近年来，我国(guo)移动互联网用户上网时长呈上升态势，越来越多的人感觉自(zi)己“患”上拖延(yan)症与手机(ji)依赖症。随着(zhe)全民阅读、全民健身(shen)等理念逐渐深入(ru)人心，自(zi)律消费需求应运而(er)生(sheng)：自(zi)律软(ruan)件、博主、短视频产品等在(zai)各大应用市场与社交平台广受(shou)欢迎。
自(zi)律到底(di)有何魔力？北(bei)京工商大学经济学院副教(jiao)授方盈赢认为，自(zi)律经济本质上还是(shi)消费者对特定知识(shi)技(ji)能的一(yi)种(zhong)消费需求，打卡激励(li)等手段更是(shi)提升了利用率。以某些自(zi)律软(ruan)件为例，它(ta)将自(zi)律步(bu)骤拆(chai)分(fen)，以每日打卡、晋级(ji)、勋章奖励(li)等方式让用户进行“完成—给到奖励(li)—分(fen)泌(mi)多巴胺—刺(ci)激更积极的行动—完成得更好”的循环。
自(zi)律行为的本质是(shi)走出舒(shu)适区，和惰性做对抗。但随着(zhe)时间推移，情绪会支配大脑做它(ta)想做的事，后续(xu)坚持变得更难。在(zai)成都工作的张蒙蒙是(shi)一(yi)名外语自(zi)学者，3年前就成为某语言(yan)学习APP的会员用户。“主打松弛感学习，经常因为要复习前面的内容导致(zhi)停留时间太长而(er)无法继续(xu)深入(ru)学习。”在(zai)她看(kan)来，软(ruan)件应用只是(shi)达成目(mu)标的一(yi)个小工具(ju)，对自(zi)己自(zi)律的影响并不大，虽然连续(xu)闯关打卡会带来一(yi)点成就感，但工作忙时也会忘记打卡学习，过段时间再登录发现已落下不少学习内容，压力感反而(er)增(zeng)加了。
在(zai)杭州工作的王晨光坚持一(yi)周4次(ci)在(zai)公司健身(shen)房锻(duan)炼：“公司健身(shen)房最大的好处就是(shi)近、方便，但凡健身(shen)房距离增(zeng)加1公里，我也坚持不下去。”
如今(jin)，自(zi)律已成了一(yi)门生(sheng)意。很多人寄希望于通过花钱来敦促自(zi)己自(zi)律，打开某购物平台，可(ke)以看(kan)到“拖延(yan)症打卡监督”“学习监督一(yi)对一(yi)”等服务销量较高，其中评价(jia)最多的是(shi)“监督到位”“提供情绪价(jia)值”“规划清晰”等，但也有一(yi)些打着(zhe)“自(zi)律”噱头立人设、图流(liu)量的商家。
“看(kan)到自(zi)律产品就冲动消费也是(shi)大家日常焦(jiao)虑的体(ti)现，但其实无论是(shi)学习还是(shi)健身(shen)，都应该从最基础(chu)的开始，不要总想着(zhe)一(yi)步(bu)到位，先养成习惯再去进阶消费才(cai)更理性。”方盈赢说。 （作者：向斯佳 来源：经济日报）